L'ESSENTIEL N'EST PAS CE QUE LA VIE NOUS DONNE MAIS LE REGARD QUE NOUS Y PORTONS!
L'ESSENTIEL N'EST PAS CE QUE LA VIE NOUS DONNE MAIS LE REGARD QUE NOUS Y PORTONS!

Stage: Gérer le stress, développer la confiance en soi  

Stage de 4 séances de 2 heures en petit groupe 

du 25 au 28 juillet, mardi au vendredi de 10h30 à 12h30

Quand le stress prend le pouvoir, vous avez le choix…de devenir + zen

 

Objectif :

Apprendre à déceler, gérer et prévenir les signes annonciateurs du stress et des débordements

Découvrir les outils permettant :

  • De reconnaitre les signes annonciateurs de débordement, d’anxiété et de surmenage, apprendre à gérer ces différentes situations
  • De retrouver un équilibre entre les pensées, les sensations corporelles et les émotions, évitant ainsi les ruminations
  • D’acquérir une meilleure connaissance de soi, ainsi optimiser sa concentration et augmenter sa confiance en soi
  • De traverser les émotions
  • De se relaxer

Bref, ...  retrouver équilibre et harmonie, se ressourcer, et vivre un quotidien plus zen

 

 

Programme :

  • S’outiller pour écouter le stress, s’occuper de ses causes et en minimiser ainsi les conséquences.
  • S’outiller pour en limiter les causes et en modifier sa perception (le stress perçu peut être très variable selon les personnes).
  • Comment vivre en bonne intelligence avec le stress?
  • Comment non pas l'éviter, mais atteindre son niveau optimal : celui qui permet de fonctionner harmonieusement avec sa personnalité et ses possibilités d'adaptation.

 

Méthode pédagogique :

Alternant des exercices pratiques avec des éléments théoriques, cet atelier permet de comprendre le pourquoi de  nos réactions. 

Les exercices proposés sont basés sur la pratique du yoga, la sophrologie, la méditation pleine conscience, la visualisation et la relaxation dynamique. Vous pourrez  les apprivoiser et les réutiliser selon vos besoins dans votre vie quotidienne.  

Les séances sont rythmées par des exercices très pratiques ainsi que par des temps d’échanges permettant d’enrichir des découvertes personnelles.

Les séances  permettent ainsi une meilleure connaissance et acceptation de soi, ainsi que le développement de l’assertivité en situation de communication.

 

Tarif:  120 euros

Pour les stages et séminaires, la moitié vaut pour arrhes (les arrhes ne sont pas remboursables en cas de désistement de votre part).

Sylvie Blondeau

Consultations adultes, enfants, adolescents, couples

English, Dutch, French.

T. 06 22 35 97 43

 

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